Вы когда-нибудь замечали, что когда вы волнуетесь, вы не с чем не можете справиться. Чрезмерное волнение только усложняет вашу задачу.  Волнение может вызвать беспокойство, стресс и другие расстройства. Люди, которые много волнуются, придумывают негативные события, которые, по их мнению, могут произойти   в   будущем.   Необходимо   прекратить   волноваться   из-за   событий, которые еще не случились.

Люди зачастую волнуются, когда они чувствуют себя неловко в новой ситуации. Также люди волнуются в ситуации, которую они едва ли могут контролировать. В стрессовой ситуации они ставят под сомнения свои способности – особенно, когда необходимость в них сильно возрастает.

Хроническое волнение ограничивает возможные решения в данной ситуации. У тех, кто много волнуется, это превращается в образ жизни. Это начинает влиять на их отношения, работу и отдых. Кроме того, у людей, которые излишне волнуются, заниженная самооценка.

Общие симптомы волнения и беспокойства:

утомляемость

проблемы с концентрацией, раздражительность, напряжение мышц проблемы со сном суетливость

Волнуются по поводу:

Финансов, работы, учебы

своего здоровья, здоровье родственников, семьи, безопасности

событий в мире и обществе

Основные мысли:

«Должно случиться что-то плохое»

«Мне придется все контролировать»

«Я не смогу справиться, если произойдет что-то плохое»

«Я хочу быть уверенным в своем будущем»

«Я хочу все контролировать»

«Я ненавижу себя за впечатлительность»

«Я слишком много волнуюсь, а это признак того, что со мной что-то не так»

«Я не могу контролировать свое волнение»