Каникулы. Школа.

Новый учебный год. Как трудно дается детям, родителям, бабушкам и дедушкам! После продолжительного лета или каникул снова ранние подъемы, беготня после школы по кружкам и секциям, просиживание с сыном или дочкой или внуком над уроками до поздней ночи…Как адаптировать ребенка к школе Как настроить себя на позитив

Как вы думаете, как облегчить начало учебного года, четверти мальчишкам и девчонкам, а также их родителям?Как адаптировать ребенка к школе Как настроить себя на позитив

Перестраивать свою жизнь действительно приходится и тем и другим. Ведь пока ребенок отдыхал летом или на непродолжительных осенне-весенних каникулах  бабушки и дедушки сбросили с себя груз ответственности, а родители просто отдыхали.

Вся семья могла бы попозже встать, попозже лечь, пойти в театр, кино, в гости к друзьям. Теперь снова нужно загонять себя в жесткие рамки: школа — дом — развивающие кружки – репетиторы.

Расслабившись на каникулах, он никак не может и не хочет взять себя в руки. И если родители не вмешаются, будет лоботрясничать и дальше. Как же совершить без особых проблем переход на другой режим, как психологически себя настроить, настроить себя и всю семью на позитив.

Режим жизни семьи

Летом практически все дети спят, чуть ли не до обеда. Взрослые не возражают: «Пусть отоспятся на каникулах». Но уже с августа нужно попытаться перейти в прежний режим. Хотя бы приблизительно. Вставать не в двенадцать часов дня, а, скажем, в восемь, девять утра. Соответственно, и ложиться раньше. В норме младший школьник должен спать 9-10 часов, причем спать желательно, отправляться в 21-22 часа.

Не забудем, самый ценный сон — до полуночи. И никакого телевизора и компьютера на сон грядущий — только спокойные игры, чтение и прогулка. Не возбраняется и дневной сон — дети семи — десяти лет часто настолько устают в школе, что им требуется вздремнуть полчасика после уроков.

Пусть будет этот сон на здоровье! После сна резко увеличивается активность головного мозга, что сказывается на уроках самым лучшим образом.

А если ребенок не любит днем спать, погуляйте с ним после учебы подольше — это успокаивает нервную систему.

С гипервозбудимыми детьми необходимо гулять еще и вечером, перед сном. Составляя режим дня для ребенка, обязательно учитывайте его темперамент, тип нервной системы и характер.

Медлительным детям нужно давать чуть больше времени на уроки, одевание. Тревожным — рассказывать, что и зачем последует в течение дня.

Родителям необходимо подстроить под расписание школьника свой режим, так как он во всем берёт пример с родителей. И если вы часто недовольны, кричите, ребенок будет дезориентирован, чему верить — вашим словам или поступкам?

Первое сентября для большинства детей — праздник. Новый портфель, красивая форма, встреча с друзьями — все это заряжает хорошим настроением. Не правда ли?

Но некоторых детей школа пугает. Например, тех, кто идет в первый класс. Первоклашки боятся всего — расставания с родителями, учителя, сверстников. Ребенок переходит из младшей звена в среднее — нужно приспосабливаться к новым учителям. Идет учиться в новую школу — переживает о том, как примут его сверстники — не будут ли издеваться, бить, дразнить…

Интенсивность переживаний может быть различна: одни поплачут, другие выговорятся родителям и все забудут, а третьи  цепенеют от ужаса, мучаются головными болями, коликами в животе или замыкаются в себе.

Есть даже такое понятие, как школьный невроз, когда у ребенка на нервной почве может не только появиться раздражительность и плаксивость, но и подняться температура.

Родители для ребенка служба круглосуточной психологической помощи. Даже если страхи ребенка покажутся вам нелепыми: «А вдруг я в школе не так что-то сделаю?» или «Я некрасивый, у меня нос или уши большие» — одноклассники дразнить будут» — помните: ребенок переживает по-настоящему.

Не отмахивайтесь от его бед — поговорите по душам, чтобы понять причину душевного дискомфорта. Расскажите позитивные примеры из собственной школьной жизни.

Дети обожают  истории взрослых. И обязательно настраивайтесь на позитив сами.

Шести — семилетний ребенок чутко улавливает эмоциональное состояние родителей. Все ваши волнения и страхи: «Как же он пойдет в новый класс» передаются детям. Поэтому не заряжайте его своей тревогой, будьте спокойны, доброжелательны и уверенны.

Прощаясь у школы, расставайтесь с ним легко и быстро, с улыбкой на лице: тревожное лицо мамы вызывает панику у сына или дочери.

Здоровье школьника

О здоровье ребенка нужно печься постоянно, а не только перед школой, ведь ему предстоит выдержать серьезные психологические и физические нагрузки. И чем серьезней школа, тем серьезнее нагрузки.

Во многих спецшколах и прогимназиях рекомендуют отдавать в первый класс не с шести, а с семи лет — ребенку будет проще адаптироваться. Особенно это касается ослабленных детей — тех, кто болеет.

Облегчить нагрузку на организм помогут витамины, спорт и закаливание. Первое обсудите с врачом, последнее введите в повседневный быт.

Как не хочется делать уроки на каникулах!

Задание на лето дают всем, даже младшим школьникам. В идеале ребенок должен заниматься в течение каникул, а не оставлять все на последнюю неделю.

Младшему школьнику достаточно читать по 20 минут в день. Можно переписывать фрагмент текста, это, кстати, тренирует внимательность и память.  А решить несколько примеров по математике просто пустяк.

Если же дети  летом не прикасалось к учебникам, ваша задача — постараться наверстать упущенное время в последние дни, недели.

Главное — настроить ребенка на работу. А заодно и себя, ведь именно родители должны помочь детям преодолеть трудности в учебе.

Откажитесь на время от сверхурочной работы, командировок, зависания в социальных сетях и трудоемких домашних дел, направив все силы на ребенка.

Питание.

Утро. Так как ребенок на каникулах привык вставать поздно, то ему утром не впихнешь никакую кашу, если только чай или сок немножко. Не давайте слишком много, кашу ложку, две. В кашу  можно добавлять варенье, сухофрукты, бананы, орехи, ягоды.

Вашего ребенка покормят и в школе, но этого может оказаться недостаточно или невкусно.

Дайте ему с собой сухой паек — йогурт, бутерброд, яблоко и банан. И бутылку воды в придачу — дефицит жидкости снижает работоспособность мозга.

Обед и ужин должен быть горячим. Готовьте на пару рыбу, мясо, курицу, ведь ребенку необходим полноценный белок.

Учтите, что после каникул проблемы в учебе, как правило, начинаются с второй-третьей недели. Вначале ребенок ходит в школу, как на праздник. Учителя пока не спрашивают, контрольных не устраивают, к доске не вызывают.

Потом неизбежно наступает эмоциональный спад — нужно учить, отвечать, сидеть неподвижно на уроках. Через некоторое время ребенок  втянется в учебу. А пока сделайте все, чтобы он чувствовал себя увереннее.

Ни в коем случае не унижайте его, сравнивая с другими: «Вот этот или та — умница и отличница, а ты — полная бездарность». Напротив, поддержите и утешите: «Месяц назад у тебя это не получалось, зато сейчас выходит гораздо лучше. Занимайся, и все будет вообще отлично».

Спорт и закаливание.

Утренняя гимнастика обязательна. Приучите ребенка к ней с самого раннего возраста. Но делать желательно вместе, хотя бы поначалу. Запишите чадо в бассейн, получите эффект два в одном: и спорт, и закаливание. Понятно, что это потребует дополнительных усилий и финансовых вложений с вашей стороны, но здоровье ребенка важнее.

И еще немного о питании.

Если летом вы расслабились, переведя семью на полуфабрикаты, то сейчас придется встать к плите — ребенку необходима полноценная пища. На завтрак диетологи советуют варить каши — гречневую, рисовую, овсяную, ячневую, пшенную. В них содержатся сложные углеводы, которые зарядят его энергией на целый день. Вечером полезен творог, кефир.