Как лечить волнение

2

Вы должны научиться контролировать свое волнение.

1.   Если вас что-то волнует, не пытайтесь справиться с волнением самостоятельно. Лучше поговорить об этом с тем, кому вы доверяете. Это самый лучший способ побороть волнение.

2.   Иногда, недостаточная информация о чем-то или ее отсутствие заставляют человека волноваться. Прежде чем начать волноваться, лучше уточнить информацию.

3.   Сначала придумайте план, а потом действуйте. Лучшая защита– это нападение, в данном случае – это действие. Бездействие заставляет волноваться.

4.   Высыпайтесь, чтобы дать отдохнуть мозгу. Недостаток сна приводит к волнению. Но не надо «заедать» свое волнение. Не забывайте завтракать. По утрам надо получать достаточное количество протеина, его отсутствие приводит к волнению. Делайте зарядку по утрам, чтобы помочь своему мозгу избегать негативных мыслей.

5.   Не придирайтесь к себе. Никто не идеален. Если вы совершили ошибку, проанализируйте ее, но отпустите ее, не зацикливайтесь. Человек, который плохо думает о вас, — это вы, прежде всего. Если вы думаете, что вас не любят, думайте наоборот. Конечно, вас кто-то любит и думает о вас.

6.   Отпустите. Если вы осознаете, что вы сделали все возможное, что было в ваших силах, отпустите это на самотек. Вам не следует волноваться, потому что вы и так приложили все усилия, требующиеся от вас.

7.   Всегда смотрите на все с положительной стороны. Не смотрите с отрицательной стороны, даже если все к тому идет. Чем позитивнее вы настроены, тем лучших результатов вы достигнете.

8.   Группа поддержки. Всегда надо иметь тех людей, которые тебя поддержат в любой ситуации. Волнуются те люди, которым не с кем поговорить и обсудить, что у них на душе.

1 Комментарий
  1. Светлана Пользователь говорит

    Я бы еще добавила, что если Вас что-то очень сильно взволновало, старайтесь «не рубить с плеча». Не зря говорят «утро вечера мудренее» и если ситуация не требует срочного решения, то ложитесь спать, а утром поищите ее решение с отдохнувшей головой. Возможно, что за ночь Ваш мозг уже сам найдет решение или Ваш взгляд на ситуацию изменится.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован

Ваш электронный адрес не будет опубликован