Вы должны научиться контролировать свое волнение.

1.   Если вас что-то волнует, не пытайтесь справиться с волнением самостоятельно. Лучше поговорить об этом с тем, кому вы доверяете. Это самый лучший способ побороть волнение.

2.   Иногда, недостаточная информация о чем-то или ее отсутствие заставляют человека волноваться. Прежде чем начать волноваться, лучше уточнить информацию.

3.   Сначала придумайте план, а потом действуйте. Лучшая защита– это нападение, в данном случае – это действие. Бездействие заставляет волноваться.

4.   Высыпайтесь, чтобы дать отдохнуть мозгу. Недостаток сна приводит к волнению. Но не надо «заедать» свое волнение. Не забывайте завтракать. По утрам надо получать достаточное количество протеина, его отсутствие приводит к волнению. Делайте зарядку по утрам, чтобы помочь своему мозгу избегать негативных мыслей.

5.   Не придирайтесь к себе. Никто не идеален. Если вы совершили ошибку, проанализируйте ее, но отпустите ее, не зацикливайтесь. Человек, который плохо думает о вас, — это вы, прежде всего. Если вы думаете, что вас не любят, думайте наоборот. Конечно, вас кто-то любит и думает о вас.

6.   Отпустите. Если вы осознаете, что вы сделали все возможное, что было в ваших силах, отпустите это на самотек. Вам не следует волноваться, потому что вы и так приложили все усилия, требующиеся от вас.

7.   Всегда смотрите на все с положительной стороны. Не смотрите с отрицательной стороны, даже если все к тому идет. Чем позитивнее вы настроены, тем лучших результатов вы достигнете.

8.   Группа поддержки. Всегда надо иметь тех людей, которые тебя поддержат в любой ситуации. Волнуются те люди, которым не с кем поговорить и обсудить, что у них на душе.