Комплекс упражнений для детей 4—6 лет.Если у вас были дети,то в  возрасте от 4 до 6 лет дети во всем копируют взрослых. Если папы и мамы занимаются гимнастикой, то же самое де­лают и дети. А гимнастика им очень необходима, так как у них начинает формироваться осанка, которая в дальнейшем должна закрепиться. И от того, на­сколько правильно будет организовано физическое воспитание ребенка, будет зависеть и его осанка, и состояние здоровья.комплекс упражнений детей 4-6 лет Поэтому мамы и папы, я это точно знаю, уделите внимание своему ребенку, ежедневно проводите с ним комплекс упражнений.

У ребенка в 4—6 лет должен быть упорядочен режим развлечений, игр, сна. Кроме того, физические упражнения в этом возрасте нужны не мень­ше, чем в предыдущие годы. Приводим комплекс упраж­нений, способствующий формированию  правильной осанки у детей 4—6 лет воспитание ребенка, будет зависеть и его осанка, и состояние здоровья.

 

1.И. п.: стоя. Метание мяча в корзину. Поставьте перед ребенком корзину (ведро). Пусть он закинет мяч (войлочный или резиновый) в корзину, вна­чале двумя руками, затем одной, всего 6 раз.

2.И. п.: стоя. Удары мячом о пол. Ребенок бьет мячом по полу и ловит его, 6—8 раз.

3.И. п.: на спине. Руки вдоль туловища. На выдохе поднять прямые ноги вверх; на вдохе вернуть­ся в и. п. 4 раза.

4.И. п.: то же. Руки в стороны, пальцы сжать в кулаки, разжать. Затем сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, 6 раз.

5.Покататься на велоси­педе». Руки вдоль тела. Ноги поднять и имитировать езду на велосипеде, вперед и назад, 8 раз.

6.Вытянуться, повернуть­ся на живот, затем на спину. Встать, проверить у зеркала осанку.

7. Удерживать на голове мяч (положить его на кольцо, надетое на голову). Походить по одной доске (лучше скамейке), разведя руки в сто­роны, затем руки на пояс, походить на носках и пятках.

8.И. п.: стоя. В вытянутых руках дер­жать палку. Занести палку на лопатки, согнув руки в локтевых суставах, 6 раз.

9. Лечь спиной на мяч. Поднять голову и согнуть ноги в коленях. «Покататься» спиной на мяче, 6 раз.

10. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки прижать к груди. Наклонить туловище параллельно полу, на спину уложить мяч. Сокращая мышцы спины, направлять мяч от затылка к пояснице. Повторить 6 раз.

Детям очень полезны прогулки. Закаливание полезны всем детям. Следите только чтобы ваши дети не бегали по мостовой, по бетону. Свод стопы у дошкольников только формируется и поэтому требует эластичной подкладки. Подберите любые комплексы упражнений  с детьми 4-6 лет, выполняйте их в любом месте, то ли это будет парк, сквер, тропинка в лесу, или газон.  Питание, закаливание, комплексы упражнений — три основных составляющих здоровья вашего ребенка.