Основные двигательные качества

333

Основные двигательные качества. Поговорим о развитии двигательных качеств у детей. К двига­тельным качествам детей относятся сила, быстрота (ско­рость), ловкость, гибкость и выносливость. Эти, качества связаны с ростом и развитием всего детского организма. Сила мышц нарастает тем быстрее, чем совершеннее становится их нервно-гуморальная регуляция.

Основные двигательные качества. Маленькие дети очень быстро растут. Сила сокращений каждой скелетной мышцы тела малыша определяется толщиной ее волокон, что зависит от обмена веществ в этих волокнах, от влияния на мышцу нервной системы. Абсолютная сила мышц детей с 7 до 11 лет равно­мерно увеличивается, затем она возрастает (особенно у мальчиков), а с 13—15 лет ее прирост замедляется.

Быстрота движений у детей с возрастом также уве­личивается и достигает своего максимума к 14—16 годам.

Развитие ловкости — способность совершать точные тон­кие движения в предельно короткое время. Это развитие происходит у детей медленно. Учеными установлены пространствен­ные изменения ловкости. Точность заданных угловых смещений рук  возрастает с 7 до 10 лет; от 10 до 12 она увеличивается меньше, а после 12 лет не изменяется. Точность управления движениями тела в пространстве непрерывно увеличивается с 4 до 17 лет. Особенно выражен прирост точности приземления при прыжках, попадания в цель при метаниях.

Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Показатели выносливости с возрастом претерпевают закономерные изменения. В возрасте, физиологического созревания организма подростка и формирования его психической сферы, аэробные и анаэробные возможности человека увеличиваются. Это возраст от 18 до 25 лет. Затем показатели физической работоспособности постепенно снижаются. К 60 годам они уже примерно вдвое ниже максимальных.

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств ребенка.  Она характеризуется степенью подвижности звеньев  опорно-двигательного  аппарата и способностью выполнять  движения  с  большой  амплитудой.  Это  физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. С возрастом, гибкость уменьшается.Недостаточная  гибкость  приводит  к нарушениям  в  осанке,   возникновению   остеохондроза,   отложению   солей, изменениям в походке.

Основные двигательные качества развиваются в раннем возрасте. Когда ребенок только начинает переворачиваться, сидеть, стоять, ползать, ходить. Гибкий, энергичный ребенок торопится получить свободу передвижения. Упитанный, спокойный ребенок не спешит переходить от одного этапа развития к другому. Следите, как ваш малыш развивается. Мы, родители, должны многому учиться, чтобы наш малыш вырос здоровым, крепким, способным свободно общаться в обществе.