Рекомендации при беременности. Все мы не раз слышали высокие слова о радости материнства, о счастье появления маленького человека, но женщины стал­киваются с многочисленными трудностями и тяготами в течение девяти месяцев вынашивания долгожданного младенца. Сегодня мои советы предназначены вам, будущие мамы.

Первые рекомендации при беременности. Редко обходящее кого-нибудь испытание — ток­сикоз. Тошнота, головокруже­ние начинаются в  первой половине беременности. От тош­ноты иногда спасает частое пи­тание. Носите с собой термос с чаем, бутерброды, домашние соленые сухарики, яблоки. Пусть в сумочке все время ле­жит пузырек с нашатырем, от головокружений хорошо помо­гает вьетнамский бальзам «Зо­лотая звезда».

Следующие рекомендации при беременности. Возьмите календарь и вни­мательно посмотрите, на какое время приходятся роды. Зара­нее подготовьте необходимую по сезону одежду с учетом живо­та, обувь на низком каблуке и не скользкой подошве, соотнеси­те все важнейшие события се­мейной жизни (поездки, ремонт, школьные события старших де­тей, отдых) с главным событи­ем — рождением малыша.

Во второй половине бере­менности появляются  боли в по­яснице, они будут еще сильнее, если вы носите обувь на каблу­ке. Возможно, вас будут мучить судороги в мышцах ног, особен­но по ночам. В такой момент лучше всего встать и дать но­гам нагрузку.

Дополнительные рекомендации при беременности. На время беременности от­ложите путешествия, в первую очередь на самолетах, даже ес­ли вы их хорошо переносите, для малыша это серьезное ис­пытание. С первых же недель избегайте сильных психических и физических нагрузок.

Бойтесь химии. Всякие чи­стящие аэрозоли, ядохимикаты для борьбы с насекомыми держите подальше. И никаких ле­карств без согласования с вра­чом.

После шести месяцев ван­на для вас опасна, зато необ­ходим ежедневный душ. Но и впервые месяцы мыться в го­рячей ванне не следует.

В последние недели не спе­ша соберите все, что необходи­мо мужу принести в больницу при выписке: пакет для ребенка и пакет с одеждой для вас. Пас­порт и обменную карту заранее положите в сумку на случай экстренной отправки в роддом. Если у вас нет телефона, за­ранее договоритесь с соседями или во время ежедневных про­гулок отметьте ближайшие ав­томаты и не ленитесь проверять их исправность.

И последние рекомендации при беременности. Почаще улыбай­тесь, ваше настроение — это настроение и вашего ребенка.