Мир входящему

Архив меток для беременность

Питание будущей мамы

Во все времена женщины в период беременности ели то, что обычно, — выбирать не часто приходилось, и дети у них нормально развивались и рождались. Можно так и сказать: питайтесь, как всегда! Но в последние десятилетия положение изменилось, возникло несколько опасностей. И одна из них, реально угрожающая сейчас матери и будущему ребенку, ...

Советы женщинам в прошлом

«...Народная медицина повсюду ограничивает диету беременной... Индианки (в Бразилии) во время беременности воздерживаются вообще от мясной пищи, и то же самое мы находим в некоторых местах Японии... Один китайский врач пишет: 'Аппетит во время беременности не очень велик, и женщина мало ест'. Ле Бо сообщает, что индианки в Канаде едят очень мало, а ...

Настоящая «физкультура» во время беременности

Физиолог профессор Илья Аркадьевич Аршавский раскрыл тайну возникновения физиологической незрелости . У беременной женщины, лежавшей в клинике на сохранении, стали наблюдать за частотой шевеления плода. Утром, после завтрака, когда она сидела в кресле, ребенок делал минимум шевелений — всего 4—8 в час. Женщину попросили пропустить обед и пришли для измерений перед ...

Прибавка в весе беременных

Сдвиги в весе матери перед родами. В книге Айны Мэй Гаскин «Духовное акушерство», изданной в США в 1978 году, говорится о том, что средняя прибавка веса у женщины составляет 4,5— 6,5 килограмма. А в книге Е. И. Николаевой и О. Г. Фроловой «Гигиена беременной» (М., 1981) находим такое утверждение: «Здоровая ...

Рецепты вторых блюд для беременной

Голубцы ленивые Капуста свежая — 200 г, мясо (говядина, свинина, куриное филе) — 100 г, рис (крупа) — 1 столовая ложка, лук — 1 штука, яйцо — 1 штука, масло растительное —2столовые ложки. Мясо отварить в небольшом количестве воды. Рис перебрать, сварить до полуготов ности, откинуть на сито, промыть в холодной ...

Комплекс упражнений на 4-6м месяце беременности

1.Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук — к плечам. Поднять локти вверх — вдох, опустить вниз — выдох. Повторить 2—6 раз. 2.Исходное положение — стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Поочередное сгибание и выпрямление ног с переносом тяжести тела на согнутую ногу. Темп средний. Дыхание равномерное. Повторить ...

Салаты для беременной

Салаты из овощей. Салат из картофеля и огурцов. Морковь — 1 штука, картофель — 2 штуки, свежие огурцы — 2, растительное масло — 1 столовая ложка, средняя луковица — 1/2 штуки. Отварить картофель в мундире и морковь, очистить их и дать остыть, затем нарезать мелкими кубиками. Порезать свежий огурец тонкими ...

Комплекс упражнений на 2-3м месяце беременности

1.Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Спокойная ходьба на всей ступне в течение 1—2 минут. Дыхание равномерное.  2.Исходное положение — стоя, туловище наклонено вперед, руки опушены вниз. Свободное качание расслабленными руками вперед и назад 4—8 раз. Дыхание равномерное. 3.Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. ...

Гимнастика для беременных

Беременность и предстоящие роды предъявляют большие требования к организму женщины. С самого начала беременности необходимы физические упражнения. Систематические занятия специальной гимнастикой повышают сопротивляемость организма, создают чувство бодрости, укрепляют нервную систему, улучшают общеесостояние, аппетит, сон, работу сердечнососудистой, пищеварительной и дыхательных систем. Физические упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки, тазового дна, устраняют застойные явления в ...

Комплекс упражнений для беременных с патологией сердечнососудистой системы

Заболевания сердечнососудистой системы, в частности гипертоническая болезнь средней и тяжелой степени, пороки сердца, заболевания других органов, сопровождающиеся сердечной недостаточностью, являются противопоказанием для выполнения физических упражнений, рассчитанных на здоровых беременных женщин. Несмотря на то, что обычные упражнения для больных будущих мам противопоказаны, небольшая физическая нагрузка с учетом индивидуальных особенностей организма способствует ...