Мир входящему

Архив меток для питание - Страница 2

Вода и напитки — одни из основных компонентов пищи беременной

Во время беременности женщина должна пить исключительно качественные воду и напитки. То есть, если будущая мама будет потреблять качественные воду и напитки, тем более крепким здоровьем будет обладать родившийся младенец. Кофе содержит кофеин. Именно благодаря кофеину этот напиток производит тонизирующий эффект. В растворимом кофе его больше, чем в натуральном. Кроме того, ...

Минеральные вещества — один из основных компонентов пищи беременной

Минеральные вещества не обладают энергетической ценностью, как белки, жиры, углеводы. Однако без них жизнь невозможна. Минеральные вещества выполняют пластическую функцию в процессах жизнедеятельности человека, участвуя в обмене веществ практически любой ткани человека, но особенно велика их роль в построении костной ткани. Минеральные вещества участвуют в важнейших обменных процессах организма — ...

Витамины — один из основных компонентов пищи беременной

Потребность в витаминах во время беременности значительно повышается. Рацион беременной должен включать обязательно большое количество витаминов, прежде всего A, D, Е, С и группы В. Все витамины делятся на жирорастворимые (A, D, Е, К), и водорастворимые — все остальные. Витамин С (аскорбиновая кислота, суточная потребность беременной — 100— 200 мг/сутки). Обладает многогранным ...

Углеводы — один из основных компонентов пищи беременной

Углеводы являются энергетическими компонентами пищи. По химическому составу углеводы делятся на простые сахара и полисахариды. К простым сахарам относятся моносахариды (глюкоза, фруктоза), дисахариды (сахароза, мальтоза, лактоза). К полисахаридам относятся крахмал, инулин, гликоген, целлюлоза, пектиновые вещества, которые состоят из различной длины цепочек тех или иных моносахаридов. С точки зрения усвояемости в организме ...

Жиры — один из основных компонентов пищи беременной

Обычно считают, что жиры (или липиды) в организме человека выполняют роль поставщиков энергии (калорий). Однако это не совсем правильно. Конечно, значительная часть жиров используется в качестве энергетического материала. Однако в определенной степени жиры являются строительным материалом для формирования компонентов клетки, особенно клеточных стенок, то есть так же, как и белки, ...

Белки — один из основных компонентов пищи беременной

Белки являются наиболее ценным компонентом пищи. Они участвуют в важнейших функциях организма. Пищевые белки в организме человека расщепляются до аминокислот. Определенная часть аминокислот, в свою очередь, расщепляется до органических кетокислот, из которых в организме вновь образуются новые аминокислоты, а затем белки. Это так называемые заменимые аминокислоты. Однако 8 аминокислот, а ...

Стресс и питание

Мужчины и женщины работают, мечтают, строят планы и карьеры, пытаются занять свое место под солнцем в этой жизни. Конечно, все эти предприятия приносят стресс. Некоторые даже занимаются тем, что им не нравится. Это приносит еще больше стресса. Невозможно убежать от стресса, это такой феномен, с которым нашему организму приходиться мириться и ...

Питание плода в утробе матери

Питание плода в утробе материи играет большое значение на развитие скелета, особенно черепа. Для будущего ребенка лучше, если мать во время беременности придерживается смешанной диеты, она должна чувствовать себя хорошо. Другими словами, в первой половине беременности нужно есть то, что хочется будущей мамы. А вот со второй половины рекомендуется молочно-растительная пища. ...