Устройство позвоночника. Каждое утро я начинаю с зарядки. Таблетки стараюсь не пить. По разным методикам начинаю с растяжки позвоночника. Наш позвоночник напоминает башню, которая со­стоит из 33—34 этажей — позвонков. Из них 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4—5 копчи­ковых. Шейные позвонки имеют небольшие тела с от­ростками. Следующие, от второго по шестой раздвоены. Поперечные отростки состоят из двух корешков, имеют бугры: передний и задний. Между этими буграми на­ходится бороздка для спинномозгового нерва. Я знаю, что все болезни от позвоночника. Поэтому рекомендую молодым людям, будущим родителям узнать устройство позвоночника. Для родителей, которые хотят чтобы их дети были здоровы, эта статья.

Устройство позвоночника. Первый шейный позвонок не имеет тела. Его называ­ют атлантом. У седьмого шейного позвонка есть длинный остистый отросток, который отчетливо виден в нижней части шеи.

Грудных позвонков 12. Они характеризуются наличием больших тел и отростков. На передних поверхностях по­перечных отростков десяти верхних грудных позвонков имеются площадки для сочленения с бугорками ребер.

Ребра спереди своими хрящами сочленяются с груд­ной костью. Так образуется прочный костный каркас грудной клетки.

Нижние пять пар ребер называются ложными, так как хрящевые части их, не достигнув грудной кости, срастаются между собой, образуя реберные дуги. А XI и XII ребра оканчиваются свободно.

Поясничных позвонков пять. Это самые крупные и сильные позвонки. Тела их имеют бобовидную форму, поперечные отростки значительно сплющены, а остистые отростки утолщены на концах. Поясничные позвонки яв­ляются фундаментом верхних позвонков. Размеры тел двадцати четырех истинных позвонков, начиная со второго шейного и кончая пятым поясничным, увеличиваются сверху вниз, образуя усеченный конус; тело пятого поясничного по­звонка (самое массивное и широкое) сочленяется с крест­цом, который является опорой всего позвоночного столба.

Крестец взрослого человека образует единую кость. Широким основанием он обращен вверх, а суженной нижней частью вклинивается между тазовыми костями и замыкает тазовое кольцо.

Копчик состоит из 4—5 рудиментов (остатков) позвон­ков, сросшихся между собой. Крестец и копчик жен­щины шире и короче и менее изогнут, чем у мужчины. В этом заключается один из признаков полового раз- линия скелета женщин от мужчин.

Устройство позвоночника. Строение позвонков, межпозвон­ковых дисков и связанного с позвонками связочно-мышечного аппарата позволяет позвоночнику совершать движения в различных направлениях. Для профилактики по 20 раз необходимо делать ежедневно упражнения для стопы, коленей, тазобедренных суставов. После каждой зарядки принимать контрастный душ.  Нужно самим следить за своим позвоночником и приучить своих детей быть стройными и здоровыми.